中国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时
根据中国睡眠研究会的最新调查，我国18岁及以上人群中，夜间平均睡眠时长为6.85小时。这一数据较去年增加了6分钟，但入睡时间却延迟至00:18，较去年晚了17分钟。尽管国民开始逐渐重视夜间睡眠时长，但仍存在严重缺觉和熬夜现象：26%的人群夜间睡眠时长不足六小时，同时还有近8%的”晚睡党”日常处于严重缺觉状态，平均睡眠时间在五小时及以下。
研究显示，午睡已成为部分人群的重要补充。72%的人群午睡时间超过30分钟，较去年增加9%。其中，社交类运动与规律运动对睡眠质量有显著影响：经常参与体育锻炼的人群普遍具有早睡早起的作息规律，且综合睡眠质量更优，主观睡眠满意度更高。
值得注意的是，当前超重肥胖形势不容乐观，相关问题亟需加强干预。肥胖人群往往存在入睡时间较晚、睡眠时长偏短、夜间清醒次数较多等问题，整体睡眠质量较低。这一现象与我国人群日益严峻的肥胖趋势密切相关，值得社会各界重点关注。
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