智能手机对儿童睡眠质量和情绪影响

学校智能手机禁令可改善睡眠质量和情绪

英国约克大学心理学系教授丽莎·亨德森和艾玛·沙利文博士测试了智能手机对儿童行为的影响。实验地点是在科尔切斯特的斯坦威学校，要求一群8年纪的学生在21天内完全放弃使用智能手机。研究发现，手机禁令组的学生睡眠质量显著改善。平均而言，他们的入睡时间比禁令前快了20分钟，并且每晚都额外获得1个小时休息时间。手机禁令组的学生平均就寝时间提前了50分钟，例如，禁令后一周的就寝时间是晚上10:12，禁令前一周的就寝时间是晚上11:02。睡眠质量的提高似乎也与情绪的改善有关。手机禁令组的学生报告称，抑郁情绪减少了17%，焦虑情绪减少了18%，总体感觉不那么不安和紧张。

—— 约克大学