学校智能手机禁令可改善睡眠质量和情绪
英国约克大学心理学系教授丽莎·亨德森和艾玛·沙利文博士测试了智能手机对儿童行为的影响。实验地点是在科尔切斯特的斯坦威学校,要求一群8年纪的学生在21天内完全放弃使用智能手机。研究发现,手机禁令组的学生睡眠质量显著改善。平均而言,他们的入睡时间比禁令前快了20分钟,并且每晚都额外获得1个小时休息时间。手机禁令组的学生平均就寝时间提前了50分钟,例如,禁令后一周的就寝时间是晚上10:12,禁令前一周的就寝时间是晚上11:02。睡眠质量的提高似乎也与情绪的改善有关。手机禁令组的学生报告称,抑郁情绪减少了17%,焦虑情绪减少了18%,总体感觉不那么不安和紧张。
—— 约克大学